Na zařízeních od Applu můžete najít režim Night Shift. Ten ale není dokonalý a neblokuje všechno škodlivé modré světlo. Existuje, ale řešení jak na iPhone i na Macu zablokovat všechno modré světlo.
Proč modré světlo vůbec řešit? Hlavním důvodem je, že modré světlo má vliv na kvalitu spánku a existuje spoustu doporučení a studie, že bychom neměli před spaním koukat do mobilu, TV nebo do PC. To je ale někdy dost těžké a pokud se nám to nepodaří večer tyto zařízení omezit, tak je možnost jak modré světlo zablokovat.
První možností je Night Shift. Ten mám osobně zapnutý automaticky od 20:00 do 06:00, ale ten neblokuje všechno modré světlo. Pokud pracuji déle do noci a vím, že si pak půjdu rovnou lehnout nebo si vezmu mobil do postele, tak zapínám kompletní blokování modrého světla.
Pokud vás spánek zajímá více a chcete si ho zlepšit, tak doporučuji knížku od Melvil Proč Spíme díky které jsem začal mnohem více a kvalitněji spát
iPhone a iOS
Filtr modrého světla na iOS
Otevřeme v iPhone Nastavení a zvolíme možnost Zpřístupnění a v ní Displej a velikost textu
Zde zvolíme možnost Filtry barev
Zvolíme barevné tónování a intenzitu nastavíme na maximum a odstín na minimum. Tím je filtr nastavený a iPhone blokuje všechno modré světlo.
Pro pohodlnější zapínání a vypínání tohoto režimu se vrátíme zpět do Nastavení -> Zpřístupnění -> Zkratka Zpřístupnění
Zde si zvolíme Filtr barev. Nyní stačí třikrát stisknout tlačítko Home a dostaneme se do menu kde filtr můžeme vypnout nebo zapnout.
Macbook a Mac Os
Postup na Macu je podobný jako na iOs
Zkratka na rychlé spuštění se dá nastavit v Předvolby systému -> Zpřístupnění -> Zkratka
Filtr se nastavuje v Předvolby systému -> Zpřístupnění -> Monitor a nastavení viz screenshot